Utolsó hozzászólások


Dr. Sebestyén Sándor író és történész cikkei hihetetlen érdekesek, izgalmasak s talán ami a legfontosabb érthetőek az olvasó számá…






Publikálni szeretnék Önöknél. Hol találom a formátum-információt? Jánossy Dániel ÁSZ

Szundi a munkahelyen
Kurzschlaf
von Nadja Kirsten
WirtschaftsWoche, 2. Februar 2006


Els? hallásra felel?tlenségnek t?nhet, hogy a repül?pilóták menet közben elalszanak a pilótafülkében. Valójában inkább egy olyan stratégiai „intézkedésr?l” van szó, mellyel növelik teljesítményüket, koncentrációs képességüket. Kutatások kimutatták: rövid szundikálás 16 százalékkal növeli a reakciósebességet, és egyharmaddal csökkenti a figyelemkiesést.

Mindez nemcsak a pilótákra igaz, hanem az irodai dolgozókra is. A rövid alvás ráadásul jobb kedvre is derít. Alvás közben támadhat akár egy jó ötletünk, eszünkbe juthat egy jó megoldás problémáinkra.

De vigyázat: nem egy egész órás alvásszünetr?l van itt szó, hanem legfeljebb 10–30 perces szendergésr?l. Aki túl mélyen alszik, az ébredés után csak még fáradtabban és szétesetten ébred. Albert Einstein állítólag szundikálás el?tt mindig egy kulcscsomót vett a kezébe, amikor az leesett, felébresztette ?t.

Ezt a kis rövid szünetet a nap bármely részében megtarthatjuk, a legtöbb ember számára kora délután, 13 és 14 óra között, a mélypont idején a leghasznosabb. Képesek vagyunk ugyan harcolni a természet ellen, de az hamarosan megbosszulja magát. Az eredmény: több hiba, lassú tempó és több baleset. Délután például jelent?sen n? a közlekedési balesetek száma. A kávé, kóla és egyéb ajzószerek is csak rövid hatást tudnak kifejteni.

Híres „nappal alvó” volt Winston Churchill, Albert Einstein, John F. Kennedy vagy Margaret Thatcher. Bonaparte Napoleon, aki éjjel alig aludt, állítólag még lovon ülve is kihasználta az alkalmat a rövid szundikálásra.

Több nyugati vállalatnál már buzdítják az alkalmazottakat a rövid szundira. Így például a svájci IBM-központban vagy a SAP-nél Walldorfban külön termeket alakítottak ki a pihenésre. Az irodai bútorokkal foglalkozó Sedus Stoll nevezet? vállalat vezérigazgatója példát mutat: irodája üvegablakokból áll, hogy mindenki láthassa ?t munkaid?ben elszenderedni.





© 2005-2019, Polgári Szemle Alapítvány